苦行

2008-12-11 23:42:02 | 1日の記録

色々あり、やせようと思う。

目標は来年２月に開催される駅伝大会までに体脂肪率を１１％にすることである。

２年ぶりの出場。その間、殆ど走っていない。

とはいえ楽をしたいので、とりあえず以下のメニューを毎日こなすようにしたい。

・１日合計８０分位歩く。

・腹筋・腕立てを朝・夜に５０回づつやる。

・よく噛んで、ゆっくり食べる。

・ラーメンの汁は飲まない。

・お酒の量を意識して少なくする。

・週末は常盤公園を２周走る。

ちなみに俺は高校の時から約10Kg増量した。

そりゃぁ、昔の服が入らない。

進捗については、都度報告致します（笑）