カフェイン代謝

俺は寝つきが悪いし、眠りも浅い。

その原因の1つは、俺が毎日楽しみしてる

15時のコーヒー休憩が関係あるかもしれません。

カフェインの代謝時間は平均4Hだそうで、

長い人は8Hかかるそうな。

俺は8Hかかる人かもしれない。

となると、完全代謝は23時になってるかも。

張り切って22時に布団に入っても、

眠りが浅くなるかもしれない。

なのでコーヒ休憩を14時に変更し、

暫く様子をみてみます。