朝も早よからコーチが言う通り、10.8㎞はしった。

ここ十年以上、頭皮が赤くて痒い気がする。仕事が落ち着いてきたので、勇気を出して皮膚科に行ってみた。今日のミッションは以下2つについて確認する事①頭皮の赤みを治す方法②俺の頭皮は乾燥肌と脂性のどちら？先生に「知りたいことは何ね？」ち聞かれたので、質問してみた。回答は以下の通り。①特に赤くない。人間の色をしとる。②両方。基本乾燥肌だが、　乾燥して大量の脂が分泌されてしまう。で、俺の頭皮は「脂漏性湿疹」とのこと。それを治すためには（矛盾しているようだが）頭皮を徹底的に清潔にすること。良く洗うこと。そしてステロイドが処方された。これは色々と対策を打った方が良さそうだ。

今日も整骨院に行った。あれから毎晩続けた筋トレのやり方が間違ってないか確認してもらった。大体合ってた。腕立て伏せはまだできない。そのうちできるようになると思う。

駐車場でコーチを待ち伏せした。相変わらず驚くコーチ。娘は練習通り、コーチへお願いをした。回答は後日となった。頑張った。

俺はよく仕事でミスる。ミスの数なら負けない。ただ「なしてこんなミスをした？」ていうのが多い。iPhoneに集中モードちいうのがある。俺はこの機能が何のために搭載されとるんかわからん。ただネットやYouTubeを見て、そこを理解しようちはした。で、わかったのは「世の中、長時間集中することを重要とする人が多い」ちこと。集中力が途切れると回復するのに23分かかるそうな。集中してる最中にAmazonからピコンち通知が来たのに気づいたら、復帰するのに23分かかるちことや。俺は仕事中、携帯の通知を見たり、何かに気になったらそれを調べたりで脱線することが多い。俺のミスはその23分の間に間に起きているのでは？ちことで、「集中」に対してもっと真面目に...

今年も節分がやってきた。息子が鬼になった。恐らく家族四人で行う最後の節分になる。

いつもの整骨院に行った。目的は膝の痛みを取ることと、試合の度に膝が痛くなる原因を知ること。膝の痛みは施術で治していただくとし、痛くなる原因は「普段練習の緩さ」に着地した。娘は前衛をフォローするために試合開始直後から全力で走る必要がある。それと普段の練習のギャップが大きく、慣れてない膝がいきなり悲鳴をあげるみたい。加えて先生から筋トレをおすすめされた。そしてプランク、サイドプランク、腕立て伏せのやり方をみっちりと教わった。良い1日やった。帰りローソンを3軒ハシゴしたが、Lチキはどこにも売っていなかった。

前回の市内大会に優勝できたから、誉なことにC級で参加することができました。とはいえ、インフルの影響が長引いており、加えて初戦で膝を痛めてしまい、試合は全敗しました。ステップの調子が中々直らんね。あと、試合で膝を痛めることが多いけど、課題やね。勿論いいプレーもありました。こんな日もあります。

テニスクラブのお母さん会に誘われたので行ってみた。結果的に行って良かった。当初はお父さん1人で参戦するという事の重大さに気が付いて無かったが、駅を降りたタイミングでそれに気付き、仮病を使うべきか悩んだ。俺は酔ってセクハラをしないように、物凄くスローペースでお酒を飲んだ。よって、記憶を大きく無くすことなく、最後まで完走することができた。お母さん方と色んな話をした。印象だったのは、先生のお言葉。うちの娘はまだ本気を出してないのでは？ち云われた。個人的にそう感じてはいたが、先生という立場の人から言われるのは新鮮やった。また帰りがけに色々あり、秘密の練習に誘ってもらえるようになった。最後はおごりで生中とメガハイボールを頂いた。いい1日やった...

今夜のにこにこナイターはロブの特訓をした。晩御飯は焼きカレーやった。

仕事したくなくなったから、年休を取った。チャリに乗って、今年初の秋吉を目指した。モチベはカルスターのコーヒーと梨カステラ。草臥れた。チャリの乗り方を忘れとった。往路で前腿筋が死んでしまった。行きは暴風の向かい風。しんどかった。今回は壁ではなく初めてカルストロードから登ったのだが、無茶苦茶しんどかった。もう登らん。

俺のイケオジ計画によって毎朝日焼け止めを塗っているが、面倒くさくなってきた。そこで知ったのがこの商品。これを塗れば、乳液と日焼け止めの工程を1つにまとめることができ、時短となる。但し、かほりに関するレビューに「傷んだヨーグルトみたいな匂いがイマイチ」ちいうのがあって、気になった。早速むじグランに行って、購入。帰宅後、ワクワクしながら匂いを嗅ぐと、ヨーグレットのかほりがした。ということで、毎朝こいつに助けてもらうこととします。